Bonjour, je suis Kaylee Cardona. Je suis infirmière diplômée. J’ai passé l’année dernière à travailler en tant qu’infirmière de travail et d’accouchement et en tant qu’infirmière en soins intensifs néonatals. Trois ans auparavant, je travaillais comme infirmière en pédiatrie. Je suis également mère de deux enfants. L’un des problèmes les plus courants auxquels les parents sont confrontés avec leurs bébés et leurs jeunes enfants est celui du sommeil. Le meilleur conseil que je puisse donner aux parents confrontés à des problèmes de sommeil avec leurs enfants est de mettre en place une routine et de s’y tenir.
Établir une routine pour l’heure du coucher
L’une des choses que je préfère inclure dans la routine du coucher est le bain. Un bon bain chaud avec des parfums apaisants tels que la lavande et la camomille peut vraiment aider un bébé ou un jeune enfant à se calmer, à se détendre et à s’endormir plus facilement et à rester endormi lorsqu’il va au lit.
Arrêter le temps d’écran
Une autre chose très importante est d’éteindre les écrans au moins une heure avant d’aller au lit. Les écrans peuvent être très stimulants pour l’esprit d’un enfant. Le fait de les éteindre suffisamment longtemps avant qu’il ne s’endorme l’aidera à se détendre et à s’endormir plus facilement et plus rapidement.
Faire des activités calmes
Une autre chose que vous pouvez faire est de pratiquer des activités calmes. Pas de course folle ni de jouets bruyants. Faites des choses comme colorier dans un livre de coloriage ou construire avec des blocs, ou même vous asseoir sur le canapé avec vous, blottis, en lisant un livre. Ces choses sont très relaxantes pour un enfant et l’aideront à s’installer, à se calmer, à se préparer à s’allonger et à s’endormir.
Essayez les somnifères en vente libre
Si vous avez suivi ces conseils pendant deux ou trois semaines et que vous n’arrivez toujours pas à endormir votre bébé ou votre tout-petit, essayez de trouver un somnifère en vente libre en vente libre, spécialement conçu pour les enfants. Recherchez des produits contenant de la camomille. La camomille est un produit couramment utilisé en phytothérapie pour aider les gens à se détendre, à se relaxer et à s’endormir. Tenez bon. Les problèmes de sommeil sont très difficiles à résoudre parce qu’ils signifient que nous ne dormons pas en tant que parents. Vous faites du bon travail.
